PILATES CLINIC METHOD – novinka v Centru péče
Pilates je unikátní cvičební systém, který byl sestaven s cílem obnovit zdravé a správné držení těla a vytvořit nové pohybové návyky.
Na základě fyzioterapeutického výzkumu aplikovaného na klasické cvičení Pilates byl vytvořen ucelený cvičební komplex PILATES CLINIC METHOD, který zohledňuje individuální možnosti každého klienta i ve skupinových lekcích. Cvičení je vhodné pro klienty, kteří se chtějí účinně protáhnout a zpevnit postavu, pro lidi s bolestmi zad a kloubů, vzniklou svalovou nerovnováhou v důsledku špatných denních, pracovních či sportovních návyků. Cviky cíleně posilují nejslabší místa pohybového aparátu a učí správnému dýchání.
Při cvičení budeme používat nejrůznější funkční pomůcky, jako pěnový válec, pilates kruh či různé druhy masážních míčků. Jednotlivé cviky jsou tak mnohem intenzivnější, nebo se naopak dají snadněji zacvičit.
Na každé lekci se protáhneme, zaktivujeme opomíjené svaly, posílíme celé tělo a relaxujeme. Zlepšíme držení těla, které bývá příčinou bolesti zad. Posílíme svaly pánevního dna, hluboké svaly břicha a zad, zlepšíme dech a celkovou vitalitu. Uvolníme přetížená ramena, sevřený hrudník a naučíme se kompenzovat jednostranné svalové zatížení. Společně spolu vytvoříme nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb kloubů bez nadměrného svalového napětí.
Zde je několik důvodů, proč se do PILATES CLINIC METHOD pustit co nejdříve:
- Naučí vás vnímat a porozumět svému tělu – při plynulém a kontrolovaném pohybu vnímáte svaly, o kterých se vám dosud ani nezdálo. Zjistíte, kde máte lopatky, co je to pánevní dno, jak se dá napřímit páteř, že se dá dýchat do zad a mnoho dalšího. Vaše tělo začne komunikovat s vaší hlavou, až se nakonec stanou přáteli.
- Odstraní nebo předejde bolesti pohybového aparátu i dalších zdravotních problémů.
- Co se naučíte, využijete i v běžném životě – pochopíte a změníte pohybové návyky či dokonce zlozvyky. Změní se vaše chůze, postoj i sed, budete vědět jak na nošení svých dětí a jak správně sportovat a relaxovat.
- Nejste na tyto změny sami - instruktorka je zde pro vás, pečlivě dohlíží na správné provedení cviku a tedy jeho účinnost, vysvětluje proč a jak cvičit. Jakmile se jednou naučíte o svém těle přemýšlet, už nikdy to nezapomenete.
Cítit se skvěle ve svém těle!
